深度解析：情緒勞動是如何悄悄偷走你的能量？

你有沒有過一種感覺：明明今天沒做什麼體力活，下班後卻累到一句話都不想說？這就是過度「情緒勞動」的徵兆。

什麼是情緒勞動？

這指的是為了完成工作，必須壓抑真實情緒，表現出特定表情或語氣的過程。例如：

1. 面對不合理客戶時的微笑。
2. 在團隊低迷時，強打精神表現樂觀。
3. 在家庭紛爭中擔任那個「冷靜」的協調者。

長期忽視這種消耗，會導致心理學上的「情緒衰竭」。建議每天給自己 30 分鐘的「情緒真空期」，不用扮演任何角色，只做你自己。