最近發現，自己常常在不知不覺中把日子過得很快。
不是行程特別滿，而是心裡一直急著往下一個時刻前進。吃飯的時候想著待會要做的事，休息的時候卻又因為沒有產出而感到不安，好像只要慢下來，就會被世界拋下。
後來才發現，這樣的快，其實並沒有真的讓生活更有效率，只是讓每一個當下都變得很薄。
真正的生活
往往是在那些我們沒有急著去別處的時候
才開始的。
把日子過慢一點，並不是刻意放空，也不是逃離責任，而是試著在原本就存在的生活裡，多停留幾秒。這個過程不是突然發生的，而是慢慢出現的。
在這段時間裡，我大概經歷了幾個階段：
- 一開始只是察覺自己很急，卻不知道為什麼急。
- 接著發現，很多匆忙其實沒有必要，只是習慣。
- 最後才慢慢學會，有些事情可以晚一點完成，甚至不做也沒關係。
這些改變沒有帶來立刻的輕鬆，但讓生活開始有了呼吸的空間。
慢下來的練習，其實藏在很日常的細節裡，例如：
- 喝水的時候，只專心把水喝完
- 走路時，感覺腳踩在地上的重量
- 一天結束後，先讓房間安靜幾分鐘再拿起手機
- 不急著回覆訊息，允許自己晚一點出現
這些事情都很小，小到看起來不像什麼「練習」，但它們會讓時間慢慢變得有厚度。
我開始嘗試不那麼快回覆訊息，不急著把每一件事立刻完成。有時只是把待辦清單少寫一項，或是允許今天什麼都沒做到。剛開始會不安，會覺得自己是不是太鬆散了，但過了一段時間，反而比較能分辨哪些事情是真的重要。
把日子過慢一點，讓人有空間聽見自己，那些平常被速度蓋過去的感受，會在靜下來的時候慢慢出現。
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在這麼快的世界裡，偶爾選擇慢一點，本身就是一種溫柔的練習。